Como recuperar el deseo sexual en la pareja

En este post, hablaremos de la falta de deseo sexual en la pareja, y te daré algunas técnicas para recuperarlo. Muchas veces la falta de deseo sexual, no va ligada a una falta de interés en la otra persona, ni en la posibilidad de tener una relación fuera de la pareja, sino que se ve disminuido por otros factores. En este artículo podrás identificar si éste es tu caso y saber como puedes recuperarlo.

Muchos pueden ser los motivos por los cuales se ha perdido el deseo sexual en la pareja, y que no tienen que ver con el hecho de tener una aventura fuera de la misma, haber dejado de amar o de ver atractiva a la persona con quien compartimos nuestra vida.

Simplemente se trata de circunstancias que en la mayoría de los casos son transitorias.

Descubre como recuperar el deseo sexual en la pareja

Descubre como recuperar el deseo sexual en la pareja

Si bien la falta de deseo puede ser pasajera, es cierto que puede traer inconvenientes en nuestra relación actual, por lo que es necesario analizar las causas y poner en práctica una serie de “ejercicios”, para reavivar el fuego en la pareja.

Primero analicemos las posibles causas, a fin de ver si te sientes identificado con alguna o algunas de ellas.

Las más comunes, pueden ser debidas a:


• Continuas peleas y diferencias conyugales
Disfunciones sexuales (eyaculación precoz, anorgasmia, vaginismo, etc.)
• Factores culturales y educacionales
• Temor a la intimidad
• Crisis vitales, relacionadas a la pérdida de un ser querido, a problemas económicos o laborales, nacimiento de un hijo, etc.
• Cuadros depresivos y otros problemas emocionales
• Problemas hormonales y de tiroides
• Consumo de ciertos medicamentos, cigarrillos, drogas y alcohol

Todas éstas, o alguna de ellas, pueden ser las causales de una importante baja en la líbido.

Varias pueden ser las causas de la falta de deseo sexual

Varias pueden ser las causas de la falta de deseo sexual

Algunas de las técnicas que puedes poner en práctica para recuperar el deseo sexual, son las siguientes:

• Busca un momento de intimidad para la pareja, elije el momento y el lugar adecuado
• Para ayudarte o ayudar al otro a desconectarse de los problemas y de las obligaciones, tratar de buscar un espacio fuera de la casa
• Hablar con la pareja acerca de las cosas que nos gustan y aquellas que no, dentro de la cama y fuera de ésta
• Las fantasías sexuales, los masajes eróticos y la lencería erótica, te pueden ayudar a salir de la rutina y a sorprender a tu pareja
• Compartir juntos una película erótica o porno, puede ser de gran ayuda
• No descuidar la importancia de los besos, caricias y juegos eróticos
• Cuidar nuestro cuerpo para sentirnos atractivos y bien con nosotros mismos
• Unas mini vacaciones o una escapada romántica, puede ser el plan perfecto para reavivar la pasión

Recuerda que el deseo, no responde a nuestra voluntad, por lo tanto necesita de un ejercicio y una motivación constante.

Prueba con estos consejos, seguramente te serán de ayuda. ¡Luego nos cuentas como te ha ido!

Foto 1 de Zalvador en Flickr
Foto 2 de remed art en Flickr

Ya hay 13 comentarios. ¿Quieres dejar el tuyo?

  • 01 sep 2009

    espero que pueda ser de ayuda …yo estoy muy triste puess sin querer he contagiado de herpes a mi esposo el todavia no lo sabe …no me atrevo a decirselo tengo tanta verguenza y temor que se le vaya a complicar..en los ultimos mese no puedo acercarme a el teniamos una relacion exelente pero ahora yo me siento tan deprimida que no tenemos ni intimidad el me ha preguntado que es lo que pas pero se me traba la lengua cuando quiero hablarle de eso..hoy dia fuimios al doctor pues el siempre ha tenido problemas en la piel pero yo ahora noto que tiene en los dedos de la mano en los antebrazos y estoy segura que es herpes .el dermatologo le mando hacer una biopsia ..quiero saber si pueden detectar el virus espero que si tengo que salir de este problema ya y ver lo que va a pasar …talvez nos separemos …

  • 07 nov 2009

    Hola, yo tambien tengo problemas con mi deseo sexual, a mi esposo no le pasa igual, pero yo cada vez estoy mas bloqueada, no se que hacer, intento estar con el, pero no se algo se interpone y no se llega a nada, son solo intentos, me irrito con facilidad, mas cuando siento que mi esposo me busca, siento como si solo sirviera para eso y me indispongo mucho, le he dicho que necesito que me vea con ternura, que me lo demuestre pero siento que el no puede hacerlo… yo se que el me desea mucho pero a mi se me paso y no se porque, esto empezo luego de tener mi ultimo hijo, hace ya casi 3 años, no se cuando ira a terminar. Si me pueden aconsejar les agradezco.

  • a Roxana
    13 dic 2009

    Roxana, si el te ama, no va a pasar absolutamente nada. Salvo que lo hayas engañado y te hayas contagiado tu también.
    Pero si el te ama nada va a pasar, no te sientas culpable.
    El amor es hermoso y se hace aceptando al otro tal cual es.
    Espero que no te hayas separado.

  • carlos
    01 feb 2010

    me parece que todo lo que se expresa aquí es muy interesante y me tranquiliza saber que hay mucha gente con mi mismo problema

  • carlos
    01 feb 2010

    el problema a que me refería no es exactamente mío sino de mi mujer pero al fin y al cabo de los dos.Al prinicipio creía que me había dejado de querer,nada más lejos de la realidad.Tiene 45 a. y todas las mujeres sabéis lo que pasa en torno a esa edad.Yo le he propuesto ver películas porno como he visto alguna vez recomendado,y no le apetece demasiado verlas en cambio yo me pongo cachondísimo.He comprado lubricante efecto calor y no le pareció buena idea,ojo el lubrica lo compramos juntos en el Carref.para que no viera que era cosa mía y que no pensaba en ella.

  • oliver
    16 feb 2010

    Hola yo tengo un problema tuve un aventura extramarital y me contaguie de Herpes al principio trate de ocultarlo a mi esposa, pero al final como todas estas cosas pues salen, no basta decir que estoy arrepentido, ya que el Herpes es muy recidivante mas aun en mi persona, despues de tres años y con varias ocasiones de estar a punto de divorsiarnos mi esposa me ha aceptado, se puede decir que afortunadamente ella no esta contaguiada, y desde hace tiempo usamos sexo seguro con preservativo, sin embargo, yo tengo un problema psicologico de contagiarla y el desgaste emocional para ambos ha sido tan fuerte, que desde hace tres meses a la hora de intentar intimidad, sufro de disfuncion erectil, y el desgaste emocinal se incrementa en ambos, ya no se que hacer…

  • natalia
    26 ago 2010

    Desde que nacio mi hija todo cambio como es normal cuando nace un hijo. pero estabamos atravesando problemas economicos con mi marido lo cul ya se soluciono pero yo siento que el fuego ya se apago y yo lo amo por hay no lo veo tan sexy a el como antes pero encuentro pequeños detalles tontos que me hacen perder el deseo y no se que hacer siento que esto va a llevar a crisis la pareja.

  • Victor
    10 oct 2010

    Desde hace mucho tiempo he tenido problemas de indole sexual, mi esposa y yo hemos sobrellevado el problema pero desde hace un tiempo ha sido mas constante, nunca he tenido una ereccion super dura y pa acabarla mi pene es de 14.5 cm tambien tengo eyaculacion precoz , mi esposa es un manjar de mujer y super buena conmigo me tolera todo. Me recetaron que me inyectara Nebido pero lo hice y me resulto todo lo contrario ke hago ayudenme por favor
    saludos…………………….

  • ingrid lopez
    19 nov 2010

    de verdad siento que soy muy fea y que estoy fea por eso mi marido no quiere tener sexo conmigo y me contenta saber que no soy la unica

  • 27 nov 2010

    mi pareja y yo 37 y 39 respectivamente,somos separados los 2 con un niño cada uno y muy castigados x antiguas relaciones,stamos juntos un año y algo,desd el primer dia nos entendimos muy bien en casi todos los aspectos,yo keria tener un hijo mas pero el kiere la vaseptomia…vale…intento entenderlo y aceptarlo,(no sta el horno para bollos),tampoco kiere casarse…vale…entiendo k el ha tenido 2 fracasos nefastos… a sto s suma k m encuentro con muxos problemas desd hace algunos meses, he roto con mi familia y con mis amistades xk m he plantado en mi sitio y ya no m dejo utilizar y m siento muy decepcionada con mi entorno,por lo cual m he ido aislando poco a poco,ademas d los problemas economicos,antes era empresaria y vivia como keria y todo eso tambien a cambiado x fuerza debido a la crisis,nuestros planes eran irnos a vivir juntos algo k no es factible dadas las circunstancias,es un hombre maravilloso del cual stoy muy enamorada y amo enormemente,es mi unico apoyo en todos los aspectos,actualmente hasta s hace cargo d mi hipoteca lo cual m repatea xk trabaja muxisimo y no puede permitirse ningun caprixo,a pesar d todo no he perdido el deseo sexual cosa k m extraña,pero no m siento correspondida,nos vemos poco y cuando nos vemos sta cansado y s duerme y llevamos asi muxo tiempo,siendo como a sido siempre muy sexual (antes d star conmigo)intento ser comprensiva y entenderlo pero ultimamente m enfado muxo y tengo reacciones negativas cuando voy tras d el para encontrar siempre lo mismo y cuando lo hacemos una vez x semana m siento culpable xk s lo nombro constantemente y parece k sea x obligacion,y si stoy con el periodo el no ya es rotundo…asi k m desahogo yo sola y a el sto no le hace ninguna gracia…sin embargo si le gusta mirar a otras mujeres x la calle o x los xats…m siento muy culpable depre triste y apatica y a veces pienso k soy yo misma la k stoy dañando la relacion,nunca he pensado k m sea infiel ni k no m kiera aunk no m lo haya dixo nunca con lo cual creo k tiene un problema..lo cierto es k ya no s k pensar…m siento muy mal xfavor necesito orientacion…

  • julia
    12 ene 2011

    hola…yo estoy enamorada de mi pareja tenemos dos niños preciosos… pero desde q nacio nuestro segundo hijo, algo me paso q perdi el apetito sexual, no siento deseos de hacer el amor, lo hacemos muy poco y el ya esta algo desesperado nervioso e impaciente, este problema me tiene muy mal , no quiero perder a mi pareja nos queremos pero este problema nos esta trayendo diferencias y problemas…quisiera algun consejo, una ayuda para salir de esto y llevar una vida normal. aveces el estres los niños la casa los problemas y tantas cosas nos agovian y esto influye en la relacion sexual,pero mi vida sexual esta bastante apagada….por favor que puedo hacer. gracias.

  • cindy
    21 ene 2011

    hola soy una mujer de 25 años casada hace 2 años sin hijos aun, amo muchisimo a mi esposo, mi problema es q casi nunca llego al orgasmo y casi nunca tengo deseos de estar con el en la cama siempre tengo q fingir q me gusta todo lo q me ace muy raras veces llego a duras penas al orgasmo no quiero q el sepa mi problema xq tengo miedo de lastimarlo se q soy yo la del problema xq el es muy activo sexualmente tenemos relaciones todos los dias y siempre es lo mismo… a quien debo recurrir para solucionar mi problema??

  • maggy
    17 mar 2011

    hola: estoy casada desde hace 4 años, cn hijo de 4 años, antes yo era muy cachonda pero mi esposo casi no me pelaba porque regresaba muy cansado del trabajo, hace 1 año le fui infiel y con esta nueva persona experimente el sexo mas divino del mundo, mi esposo me cacho y despues de muchos pleitos me perdono, yo trate de alejarme de la otra persona pero me cuesta mucho, èl se fue fuera de aqui y yo estoy intentando sacar a flote mi matrimonio y mi esposo pone todo de su parte y es apasionado, romantico etc, pero a mi de plano no me nace estar en la intimidad con èl, no siento nada de ganas, a veces si estoy cachonda y lo hacemos pero si por mi fuera no lo haria mas q una vez al mes y esto esta causandonos muchos problemas por mi constante rechazo. porfa ayudeme a encontrar una respuesta porq no se q hacer, serà q me enamore del otro? o q m pasa.

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