Íntimo Centromujer

EJERCICIOS JELQING

Alargamiento de pene: la técnica Jelq

El tamaño del pene, un tema que siempre preocupa a los hombres
18 dic 09
...ejercicios, y usando los extensores y hasta existen pildoras naturales, que ayudan a estimular el flujo sanguineo al pene para facilitar su engrosamiento. y dentro de todos los ejercicios que puedes realizar, existe el metodo o tecnica jelq, desarrollada por los arabes. el objetivo de la misma, es realizar un trabajo de “ordene”, sobre el pene semirrecto, para dar una mayor extension y grosor. claro que debes ser constante con ellos. dicen que realizando estos ejercicios, en dos semanas, puedes conseguir un aumento del 20% en el tamano del pene, si quieres conseguir un aumento mayor, deberas extender los mismos por un espacio mas largo de tiempo. la forma correcta de hacerlo, es formando un circulo alrededor del miembro masculino, con los dedos indice y pulgar lubricados. realizar movimientos de “ordene” desde la base del mismo hasta el …

Ejercicios informales o tratamiento médico de la eyaculación precoz

14 abr 09
...ejercicios informales pueden ayudarte en el tratamiento de la eyaculacion precoz ten en cuenta, que el paro, no debe ser superior a un segundo, ya que se forzaria demasiado la vejiga, pudiendo provocar dolores luego de los ejercicios. lo que se busca de ejercitar con estas tecnicas, es el control sobre la propia voluntad, un paso muy importante, en la lucha contra la eyaculacion precoz. hay quienes recomiendan que los ejercicios se realicen en solitario, hasta tanto se aprenda a identificar el momento en el que ocurrira la eyaculacion, para luego incorporar a la pareja. recordar que en el caso de que aparezca algun dolor o empeoramiento del cuadro en vejiga o genitales, consultar de inmediato con un medico. muchos aseguran que este tipo de ejercicios, provoca resultados parciales, y que deben complementarse con la correspondiente medicacion, la cual …
,

Ejercicios de Kegel para tener una vida sexual plena

ejercicios pélvicos
29 jun 12
...ejercicios pelvicos la tonificacion de los musculos y los tejidos que intervienen en la sexualidad de las personas, en este caso las mujeres, se consigue con los ejercicios de kegel, actividad especifica para desarrollar y fortalecer los musculos vaginales, un musculo que en la mayoria de los casos no es tenido en cuenta ya que no se ve, pero que trabajando sobre el con una serie de ejercicios diarios puede ocasionar una serie de beneficios sumamente positivos en la vida de toda mujer. para comenzar diremos entonces que se trata de una serie de contracciones y relajaciones sobre los musculos pubococcigeos, que se consiguen con practica y repeticion en rutinas diarias que ayudan a tonificar y brindar fuerza a los musculos que corresponden a la pelvis, para ello lo primero que hay que hacer es aprender …

Trucos para mantener deseable tu trasero

Hacer deporte es una buena manera de mantener en forma cada parte del cuerpo
15 nov 10
...ejercicios en mente, empezar a trabajar tu trasero desde casa parece ser una de las mejores opciones. para ello no olvides dejar de lado el alcohol y los dulces que, desgraciadamente, son los causantes de toda la celulitis de este mundo. en tus ejercicios, has de empezar siempre calentando y terminar estirando. una buena idea es iniciar la tabla con unas leves sentadillas. existen muchas paginas web, libros y videos donde podras visualizar tablas de ejercicios g.a.p., que no son otra cosa que ejercicios localizados por zonas (gluteos, piernas y abdomen). solo de esta manera sera posible sacar un maximo rendimiento a tu trasero. y es que el culo es una de las zonas que mayores miradas atrae, ya sea en hombres o en mujeres. tener un buen trasero puede asegurarte el sentirte mas sexy …

Ejercita tu pecho en casa

Conseguir unos pechos perfectos no es tarea imposible
11 abr 11
...ejercicios que puedes hacer en casa y que te evitaran tener que trasladarte. solo debes practicarlos siguiendo una rutina y marcarte unos dias y unas horas para hacerlo, de esta forma seguro que no te olvidaras. conseguir unos pechos perfectos no es tarea imposible algunos ejemplos de ejercicios que puedes hacer en casa y para los que no necesitas ningun tipo de material adicional son: - ponte de pie, de cara a la pared y apoya las palmas de las manos contra esta. separate todo lo que los brazos te permitan sin dejar de tocar la pared y flexiona los codos de forma que el pecho toque l...

Vaginismo, miedo a la penetración

26 ago 07
...ejercicios que resultan muy apropiados para lograr este control, como, por ejemplo, los ejercicios de kegel, que van dirigidos a aprender a tensar y a relajar a voluntad los musculos vaginales. estos ejercicios basicamente consisten en en retener y soltar la orina, para así conocer exactamente que musculos se utilizan y aprender a controlarlos. las tensiones y dilataciones han de ser, cada vez, mas largas, mas prolongadas en el tiempo, para así aumentar la eficacia de estos movimientos. recomendable variante de estos ejercicios son el realizarlos mientras se esta viendo la tele, o sentada esperando el autobus. tambien puede recurrirse a las llamadas "bolas chinas". sería ideal si pasaran a formar parte de la rutina diaria. ademas, un mayor control de estos musculos supone unos orgasmos mas intensos y producir en el hombre, una vez conseguida …
,

El sex fitness

Mantente en forma con el sex fitness
31 mar 09
...ejercicios para evitar la flaccidez y endurecer los musculos. para ellos las sentadillas y las flexiones, son los ejercicios recomendados. como al finalizar cada sesion de gimnasia, sera muy importante que realices los ejercicios de estiramiento, en este caso, los “sextiramientos”. con musica suave y luz tenue, puedes crear el ambiente ideal, para este momento, luego de tu programa de sex fitness. asi que ya sabes, si no tienes tiempo para concurrir al gimnasio, recurre al sex fitness, que sin dudas te ayudara a quemar calorias y ademas a despejar tu mente, al margen de que resulta mucho mas economico, ¿que me dices, te apuntas al sex fitness? fuente: terra foto 1 de adcvjujuy en flickr foto 2 de bazza-fastbeetle en flickr...
, ,

Sexo tántrico, ¿hombres multiorgásmicos?

sexo-tantrico
05 oct 09
...ejercicios? uno de los mas usados para retrasar la eyaculacion, son los ejercicios de kegel. se trata de contraer los musculos pubicos, contando hasta tres, para luego relajarlos y repetir este ejercicio, diez veces. luego de esto contraer y relajar rapida y repetidamente. con varios dias de realizar estos ejercicios en forma repetida y constante, podras conseguir fortalecer el musculo pubico, como para conseguir retrasar la eyaculacion. contener la orina, es tambien un paso previo a aprender a controlar la eyaculacion, para esto, debes beber abundante agua como para llenar bien tu vejiga. cuando vayas a orinar, comienzas a hacerlo e inmediatamente debes detener la miccion, esto tambien se repite varias veces (por lo menos seis) y todos los dias. todo esto se debe realizar acompanado de una respiracion profunda y lenta, para favorecer el control mental. puedes …

Ejercicios para calmar el estrés

estres
20 abr 13
...alhumor, junto con la falta de deseo sexual. para vivir de forma plena debemos hacerle frente a las consecuencias derivadas de un estilo de vida estresante, ya que sino se corre el riesgo de que se enferme tanto el cuerpo como la mente, a la hora de accionar lo mejor es comenzar desde lo mas sencillo y cotidiano, y esto es asimilando rutinas de ejercicios contra el estres para realizar en la comodidad del hogar. lo que hay que tener en cuenta es la necesidad de relajar los musculos, tanto la nuca como los hombros, y para conseguirlo es necesario hacer suaves movimientos con la cabeza, inclinandola primero hacia un hombro y luego hacia el otro en forma de circulo con la nariz, subiendo y bajando los brazos, uno por vez y en simultaneo. lo siguiente es …
Otras etiquetas relacionadas

, , , , , , , , ,

volver arriba